Ako počítať preskoky cez švihadlo: baseline, hodinky, tempo

Odhad preskokov podľa svojho tempa a celkového času

Preskoky cez švihadlo môžeš počítať sám tak, že si spočítaš svoj baseline. Čo to ale sakra je? BASELINE = počet preskokov za minútu. Ako využiť baseline v počítaní preskokov cez švihadlo? Natoč sa na telefón, ako skáčeš minútu v kuse pohodovým tempom, a potom si spočítaj preskoky z videa. A ako to využiješ na odhad celkového počtu preskokov za tréning? Easy.

Dajme tomu, že celkový čas tréningu bude 20 minút, kedy pôjdeme štýlom 30 sekúnd skákania a 30 sekúnd odpočinku. Pokiaľ viem, že môj priemerný baseline za minútu je 130 preskokov, znamená to, že za 30 sekúnd skákania stihnem 65 preskokov. Keď to potom vynásobím počtom sérií, ktoré som odmakal, tak mi to vyjde na 1 300 preskokov za celý tréning (do počítania som zahrnul aj pauzy samozrejme).

Pokročilejší Švihák už dokáže podľa svojho tempa odhadnúť približný počet preskokov a podľa toho si spočítať celkové preskoky za tréning. Pre tvoju informáciu. Náš priemerný baseline s bratom je okolo 150/min.

Počítanie preskokov pomocou aplikácie na hodinkách

Modernou metódou počítania preskokov cez švihadlo, ktorú používame my s bratom, ale tiež veľa Švihákov z našich radov, sú aplikácie na smart hodinkách. Podľa skúseností našich Švihákov vieme, že najvyužívanejšie hodinky sú Apple Watch, Garmin, Samsung a Xiaomi. Aplikácie už dokážu merať pomerne presne, ale problém môže nastať, keď ideme dvojšvihy, trojšvihy alebo triky, kde šviháme do strany (senzory v hodinkách tento pohyb neregistrujú).

Švihadlá s počítadlom

ZA NÁS NE! 🫣 Testovali jsme několik švihadel s počítadly. Nemůžeme říct, že by počítaly špatně. U skákání snožmo a podobných jednoduchých triků měří poměrně přesně. ALE! Kvalita, odolnost, výdrž, rukojeti, lanko je neměřitelná s našimi švihadly. Jsme spíše zastánci počítání si tempa a vědět, v jaké rychlosti se pohybujeme. Někdy je ten mozek třeba zapojit. Zkrátka kvalita švihadel je pro nás na prvním místě.

Nevyvracíme, že bychom něco kvalitního a smysluplného někdy v budoucnu nechtěli vytvořit. Prozatím ale řešíme „jak“. Myslíme si, že skvělou alternativou pro počítání přeskoků pro baseline jsou hodinky. 

PS: Mrkni na naše další návody a nezapomeň se před šviháním rozcvičit.