Švihej podcast: 7,4 milióna preskokov za rok v podaní jedného Šviháka

Natočili sme úplne prvý Švihej podcast – o čom inom ako o skákaní cez švihadlo, a hneď prvý diel nemôže byť zaujímavejší. Pozvali sme si totiž Honzu Kubáska, ktorého môžeš poznať ako „šialenca, ktorý skáče mordor a neskutočné čísla“. Aby ti to zapadlo do kontextu, tak napríklad za minulý rok naskákal 10x viac preskokov ako Tom, ktorý skáče skoro každý deň. Celý hodinový rozhovor si môžeš vypočuť priamo tu. 👇

Honza švihá už viac ako 690 dní v kuse, naskákal vyše 1 milión preskokov za vlaňajšiu Januárovú challenge, nezastaví ho ani zranenie a ešte sa stíha naplno venovať rodine a pracovať. Možno si hovoríš, že tomu možno len ťažko uveriť – tiež sme mu to zo začiatku veľmi neverili (😅), ale čísla hovoria jasne. Honza Kubásek je dnes jedným z našich ambasádorov. Skrátka si to vyšvihal. Je niečo také vôbec v ľudských silách?

Kto to je Honza Kubásek?

„Volám sa Honza, mám 32 rokov, som otec dvoch malých cácoriek a manžel jednej veľkej. Šport ma sprevádza celý život – začínal som hokejom, ale v 12 rokoch som presedlal na veslovanie, ktorému som prepadol. Dokonca som získal dve bronzové medaily na MČR. S pribúdajúcimi povinnosťami, vysokou školou a prácou išiel šport do ústrania, čo sa podpísalo aj na mojej váhe – na vrchole som mal 105 kg pri 180 cm.

V septembri 2022 som objavil švihadlo. Spočiatku len ako alternatívu k behaniu, ktoré ma nebavilo, a čoskoro ma to pohltilo. Súťaživosť a záľuba v prekonávaní čísel ma doviedli až do top 30 Januárovej Challenge 2023. Odvtedy švihám každý deň – „Švihej every day“ je moja mantra, ktorá ma ženie ďalej. Je to jazda, ktorá ma zatiaľ neprestáva baviť!“

Neuveriteľná disciplína

Honza je trochu posadnutý číslami. Trochu dosť. Preniesol si to z behu aj ďalších športov. Meria si tepovky, kilometre a všetky možné parametre. A v súčasnosti samozrejme preskoky. S tým súvisí jeho disciplína. „Od 25. februára 2023 skáčem každý deň. V priemere 20 - 30 000 preskokov denne. Keď to úplne nejde, tak vždy dám aspoň niekoľko stoviek preskokov. Začalo to vypĺňaním štvorčekov v aplikácii. Keď som to vydržal pol roka, tak by bola škoda nedržať to ďalej. Aktuálne je to niečo viac než 690 dní v kuse, “ hovorí Honza.

Ako vyzerá jeho bežný deň a bežný tréning? Začína hneď ráno. Chodí totiž zavčasu spať, okolo 20.00h aj s deťmi. Aj tak vraj nedokáže večer robiť nič produktívne a čokoľvek, čo predtým robil, viedlo akurát k prokrastinácii. Ráno vstáva o 3:30 a od 4:00 skáče. Tréning mu zaberie približne dve hodiny aj s pauzami. O 6:00 až o 6:30 má hotovo a môže začať deň.

Počas Januárovej challenge má kvôli vyššiemu počtu preskokov posunutý režim a vstáva už o 2:30. K tomu navyše pridáva ešte popoludňajšie švihanie, čo je za nás fakt extrém. „Nejde to úplne stopercentne, ale snažím sa to robiť tak, aby skákanie cez švihadlo kradlo čo najmenej z rodinného času. Skoro ráno mi navyše nevolajú klienti, nikto mi nepíše, lampy nesvietia a ani susedia nechodia po záhrade, takže mám naozaj pokoj,“ pridáva svoje hlavné dôvody, prečo zvolil cestu skorého vstávania.

Honza Kubásek se Švihangerom Vojtom Čihákom

Kráľ Januárovej challenge? Viac než 1 milión preskokov za mesiac

Prvú Januárovú challenge zažil v roku 2023: „Vedel som o nej, ale bola mi pravdupovediac celkom ukradnutá. Švihadlo som bral len ako nástroj na to, aby som mohol schudnúť a zlepšovať kondíciu. Veľmi sa mi do toho nechcelo, ale ukecala ma švagriná. V tom ročníku sa mi podarilo naskákať 226 000 preskokov,“ spomína Honza.

Vo svojej prvej challenge sa dostal do top 30 Švihákov s najviac preskokmi. Počas roka sa mu podarilo potrénovať natoľko, že to nasledujúci ročník naozaj vyšperkoval. „V roku 2023 som už niečo naskákal, tak som si povedal, že sa v Januárovej challenge 2024 dostanem aspoň do top 10. Prvý deň som naskákal asi 30 000 preskokov. Hneď som si všimol Vojta Čiháka, ktorý mal podobné číslo. Tak sme sa spojili, ani jeden nechcel prehrať a dopadlo to, ako to dopadlo,“ približuje Honza, ako prekročil hranicu 1 milióna preskokov za 1 mesiac.

Od nás dostal ako odmenu zlaté švihadlo, čo vraj naozaj nečakal a príjemne ho to prekvapilo. Objavili sa tiež hlasy, či náhodou nepodvádza. Svedomie má Honza ale čisté. Počty preskokov v rámci challenge i mimo nej nie sú žiadna súťaž, a tak by to skrátka nedávalo zmysel. Navyše komukoľvek pokojne pošle screeny z garminu, kde to má čierne na bielom.

Zlaté švihadlo, ktoré Honza obdržal ako prekvapenie za prvenstvo v challenge

Tienistá stránka extrémnej disciplíny

Honzova posadnutosť číslami a nezlomná disciplína nielen počas Januárovej výzvy si, žiaľ, vyberá svoju daň. Keďže nespí toľko, koľko by možno potreboval a extrémne počty preskokov, v rozmedzí 20 - 40 000 každý deň, sa nedajú dosť dobre zregenerovať, postupne uhnali Honzovi zápal šliach v ruke.

Snaží sa s tým bojovať dobrou stravou, doplnkami stravy, protizápalovými liekmi alebo uberá na tempe. Sám si uvedomuje, že to nie je úplne správne, a tiež neodporúča ostatným podobný zápal. Naopak, rovnako ako my, odporúča viac načúvať svojmu telu. Aj o tom a o mnohých ďalších zaujímavostiach sme si pohovorili v prvom diele Švihej podcastu.

Mrkni, čo sa ešte v podcaste dozvieš

• Ako idú Honzovi triky
• Aké je jeho priemerné tempo (baseline)
• Koľko preskokov naskákal najviac za jeden deň
• Ako dopadla 12 hodinová challenge Toma s Márom
• Ako veľmi extrémny je jeho rekord v počte dvojšvihov (doubleunders)
• S ktorým švihadlom švihá najradšej
• a veľa ďalších zaujímavostí

Švihej podcast si môžeš pustiť aj s videom na YouTube a aj na Spotify.