🎅 Hľadáš darček? Objav vianočné sady, ktoré naozaj potešia! Klikni sem a vyber ten pravý. 🎁

Viac
    Registrácia
    Domov / Príbehy, udalosti a ďalšie / Švihument #5 - Premena Lucky motivuje tisíce Švihákov

    Švihument #5 - Premena Lucky motivuje tisíce Švihákov

    NEW BRAND - Thumbnails BLOG články (23)

    Lucka nie je žiadna švihacia „rýchlokvaška” (človek bez silnej vôle, bez odhodlania vytrvať). Navyše patrí do nášho Švihangers tímu. Švihá s nami už pekne dlho a treba povedať, že stále pravidelne. Ale nebolo tomu vždy tak. Hlavne vďaka švihaniu sa z takmer stokilovej večnej dietárky stala zdravá športujúca dáma, ktorá schudla bezmála 30 kg. Dá sa povedať, že jej to kompletne zmenilo život. Ako je to možné? Pozri sa na Švihument číslo 5 (žije)! ⬇️

    Švihument pre dobrú vec

    Naše Švihumenty sú o zaujímavých životných príbehoch, ale tiež pre dobrú vec. Na konci každého Švihumentu robíme spoločnú challenge a potom prispejeme handicapovaným deťom cez spolok Srdce na pravém místě. Chceš tiež prispieť? Môžeš tu ➡️ číslo transparentného účtu: 2800727944/2010. Za každé euro ti veľmi pekne ďakujeme a teraz si uži Švihument.



    Štartovacia pozícia 0, na váhe 98 kg

    Lucka šport neobľubovala. Telocvikom sa vyhýbala aj kvôli alergiám. Čo telák, to absencia. Neskôr to dospelo do stavu, keď sa jej na váhe objavila číslovka 98. Nebolo jej to jedno a chcela s tým začať niečo robiť. Stala sa z nej avšak „večná dietárka”, ktorá skúsila všeličo, ale u ničoho poriadne nevydržala.

    Všetci jej hovorili: „Začni behať. To je najlepšie.” Lenže podľa svojich slov to pre ňu bolo nepredstaviteľné. Ohromne sa hanbila, že by mala ísť v takej „forme” športovať medzi ľudí. Hanbila sa aj pred manželom a pred deťmi. Ale skákať cez švihadlo predsa môžeš pokojne doma (viď bod 8 v článku 10 výhod skákania cez švihadlo). A práve to bolo hlavným dôvodom, prečo si ho zaobstarala.

    Januárová challenge jej zmenila život

    Januárovú challenge sme začali organizovať, aby sme zmenili život k lepšiemu predovšetkým deťom, ktorým sa vďaka challenge prispieva. Teraz už vieme, že januárová challenge má ešte väčšiu silu. Ale poďme pekne od začiatku.

    Lucka na švihadlo a Švihej prvýkrát narazila niekedy v roku 2019, kedy na ňu vyskočil jeden z našich príspevkov na Facebooku o výhodách skákania cez švihadlo. Učarovalo jej toto video ➡️

    Dlho váhala, a tak prečítala naše články a sledovala videá, až si švihadlo zaobstarala. Lenže jej to nešvihalo veľmi dlho. Po pár pokusoch švihadlo letelo do šuplíka do doby, kedy sa dozvedela o našej (prvej) januárovej challenge. Aj keď sama neverila, že to zvládne, rozhodla sa ísť do toho.

    Nakoniec vydržala švihať celý mesiac. Oproti prvým pokusom Lucku teraz motivovalo zapisovanie počtu preskokov a tým pádom jej pokroky. „Keď som prvý deň zvládla 23 preskokov a desiaty 30, videla som ten progres. A to ma motivovalo skákať ďalej,” vysvetľuje Lucka, kde nastal zlom. Navyše si po Januárovej challenge stúpla na váhu a mala 3 kg dole. To jej na motivácii ešte pridalo. Takmer po roku ale prišla kríza. Lucka striedala dookola tri druhy preskokov a jednoducho ju to prestalo baviť. Našťastie prišiel čas ďalšej Januárovej challenge, ktorá ju nakopla druhýkrát. A už to išlo.

     

    Čísla: kilá, kalórie, tabuľky

    Ako to tu čítaš, môžeš si všimnúť, že tu lietajú samé čísla. To nie je náhoda. Lucka je tak trochu na čísla. Počítala si preskoky, naháňala spálené kalórie, zhodené kilá... A okrem švihania sa Lucka chcela naučiť tiež správne jesť. „Ja som bola taká, že som sa vždy trochu naraňajkovala (niekedy ani to nie), cez deň som si niečo zobla a večer som zjedla všetko, na čo som natrafila. Hlavne čipsy…” dodala k svojmu pôvodnému stravovaciemu štýlu, ktorý nebol úplne zdravý.

    Pri snahe zmeniť spôsob stravovania narazila na Kalorické tabuľky, kam si všetko poctivo zapisovala. Čo zjedla, to si zapísala. Ako sama hovorí, „bola to hra s číslami”. Kalorické tabuľky používa dodnes, aby mala kontrolu sama nad sebou. Aj keď je presvedčená, že by to zvládla aj bez nich.

    To je progres, čo?

    Lucie Čudová premena se švihadlem -30kg pred a po, Švihej


    Žiadne skratky skrátka neexistujú

    „Vydrž, vytrvaj, nevzdávaj to. Pretože žiadne skratky neexistujú.” Znie to ako klišé, ale celý ten vtip spočíva vo vytrvaní. A tiež v disciplíne.  Lucka postupne ku švihaniu pridala prechádzky, cvičenie doma a k tomu aj cvičenie vo fitku, pretože pravidelné posilňovanie je pre švihanie tiež veľmi dôležité.

    Dnes zvláda množstvo trikov, učí sa stále nové a hlavne ju švihanie stále baví. Pretože vždy je čo sa učiť, aj po rokoch. Máme to tak rovnako. Ako môžeš vidieť, Lucka sa vo švihaní našla a my z toho máme neskutočnú radosť. Má náš obrovský obdiv. Klobúk dole, Lucka!

    Lucka má pre vás na záver Švihumentu odkaz: „Keď už sa pre niečo rozhodneš, choď si tvrdo za tým a neobzeraj sa po okolí.” S týmto my plne súhlasíme.

    Švihument 5 - Lucie Čudová - 30kg

    Marek Vaněčekspoluzakladateľ Švihej.sk

    Lucka je neuveriteľný ťahúň. Motivuje ostatných makať, na svojom profile na Instagrame pravidelne pridáva príspevky o strave. a švihanie a tiež nám pomáha tvoriť workouty so švihadlom. Je radosť pozerať, ako sa mentálne aj fyzicky posunula. Rešpekt.