Zdokonaľovanie základov a techniky je základom švihanie. Vraciame sa k nej pri každom tréningu so švihadlom. A odporúčame ti, aby si robil to isté. Ale čo by bolo švihanie bez trikov? Tie tu samozrejme nájdeš tiež. V našej knižnici môžeš objaviť celú radu ďalších trikov. A nezabudni sa pred každým tréningom rozcvičiť. 💪
Vieš, že správna dĺžka švihadla je absolútne kľúčová na to, aby ti švihanie išlo pekne od ruky? Zvlášť, ak si kupuješ alebo práve v rukách držíš svoje prvé švihadlo. Keď si dĺžku švihadla nastavíš zle...
Cvičenie, šport alebo skrátka pohyb vrátane skákania cez švihadlo je a vždy bol niečím, čo nás spája a chráni naše zdravie. V dnešnej dobe by sme mohli povedať, že chráni predovšetkým náš zdravý ...
Stretli sme sa už s desiatkami Švihákov, ktorých boleli píšťale. Preto sme vytvorili video s Láďom, masérom a trénerom, ktorý má s problematikou zranenia píšťal skúsenosť. Láďo nám vysvetlí, čo robiť ...
Rozcvička je jedna z najdôležitejších častí tréningu a mnoho Švihákov ju zanedbáva. Prečo? Už tým, že sa 10 minút pred tréningom venuješ rozcvičke, spáliš bonusové kalórie, nezraníš sa a ešte sa budeš...
Frustruje ťa skákanie cez švihadlo? Nemáš z toho ten pocit, o ktorom tu celý čas hovoríme a ktorý zo švihania zažívajú všetci ostatní? Nie si prvý ani posledný... Pritom riešenie je pomerne jednoduché...
Aký je rozdiel medzi efektívnou a neefektívnou prácou rúk? Prečo nastavenie dĺžky švihadla ovpl...
Ako začať sa skákať cez švihadlo? Najdôležitejšie zo všetkého je nájsť odhodlanie a vziať prvýkrát švihadlo do ruky. Každý je motivovaný niečím iným, niekto chce schudnúť, iný napríklad zosilnieť, zle...