🎅 Hľadáš darček? Objav vianočné sady, ktoré naozaj potešia! Klikni sem a vyber ten pravý. 🎁
Tréningový program pre úplných začiatočníkov Level 2 - Kickstarter
3 týždenný tréningový program KICK STARTER ťa nakopne na cestu pravidelného tréningu a disciplíny. Dostaneš tiež prístup do uzavretej FB skupiny, aby si získal motiváciu od ostatných a mohol zdieľať svoje skúsenosti a otázky. 
- 9 workoutov (videá a audiostopy), kde sa pôjdu 3 základné triky
- 4 tutoriály na triky a rozcvičku
- Prehráš na akomkoľvek zariadení
- Zostane ti navždy
- Môžeš začať kedykoľvek
Upozornenie: všetky videá sú v češtine (ale problém s tým mať nebudeš, pekne s bratom artikulujeme 
).
Nakopni začiatky švihania, pre koho je program vhodný
Pri skákaní zapojíš svaly celého tela a spáliš veľa kalórií. Pravidelným tréningom dokážeš schudnúť, zosilnieť, zrýchliť, zlepšiť koordináciu a hodiť sa do formy rovnako ako naši Šviháci.
Kick starter je vhodný pre mužov, ženy a deti, nezáleží na veku ani váhe. Je ideálny pre úplných začiatočníkov, ktorí si zaobstarali švihadlo a chcú začať makať. V programe nájdeš 4 tutoriály, v ktorých ti vysvetlíme 3 základné triky a ako sa rozcvičovať. Makať budeš podľa 9 workoutov, ktoré si môžeš prehrať formou videa alebo audiostopy.
Odporúčame zaobstarať si švihadlo Katana Rope 3v1 s korálikmi vo výhodnej sade.
Čo získaš, keď poctivo dokončíš program
- Uvidíš na sebe prvé výsledky
- Zvládneš skákať minútu v kuse
- Budeš ovládať 3 základné techniky
- Tvoje telo bude pripravené na väčšiu a pravidelnú záťaž
- Budeš vedieť, ako sa rozcvičiť a uvoľniť po tréningu
Čo nájdeš v programe?
Tréningový plán je na 3 týždne a nájdeš v ňom celkovo 9 tréningov. Prvý týždeň je prípravný, kedy sa budeme učiť základné techniky. V ďalších dvoch týždňoch už budeme pridávať na obrátkach.
Vytvorili sme pre teba tutoriály na základné triky, ktoré sa pôjdu v tréningu a to je skákanie znožmo, striedanie nôh a boxer step.
Daj si sluchátka a makaj
Radšej chodíš von a makáš s nadupanou hudbou? Vytvorili sme pre teba audio stopy, ktoré stačí jednoducho prehrať v mobile.
Na výber máš medzi rock a elektro hudbou (ak ti nesadne ani jedna, tak si môžeš pustiť aj bez hudby). A bonus? Naše kecy ťa trošku nahecujú!
Prehraj si ukážku ↓
Čo sa stane, keď si zaobstaráš program?
Je to jednoduché ako facka, po zaplatení obdržíš e-mail, v ktorom nájdeš tréningový program a dokument na meranie svojho progresu. Na prehranie tréningového videa alebo prehranie audio stopy stačí kliknúť na ikonku, je to jednoduché. Pre viac informácií, pozri na video.
Prehráš na všetkých zariadeniach
Pre zobrazenie tréningového plánu stačí mať smartfón, tablet alebo počítač. A je úplne jedno, či je to Android, iOS, Windows alebo Linux. Výhoda je, že si videá môžeš prehrať pokojne aj na televízii. Jednoducho budeš na YouTube zrkadliť obrazovku (návod nájdeš v programe). Program ti zostane navždy a kedykoľvek môžeš začať švihať.
Sám? Ani náhodou
Staň sa členom uzavretej Facebook skupiny, kde je už viac ako 10 000 Švihákov. Po zakúpení obdržíš heslo, vďaka ktorému sa prihlásiš do skupiny. A prečo by si mal byť jedným zo Švihákov?
- Môžeš zdieľať tréningové skúsenosti a čerpať motiváciu do tréningu
- Spoznáš ďalších Švihákov v našej motivujúcej komunite
- Môžeš sa nás a ostatných opýtať akúkoľvek otázku
- Získaš výhody Švihej komunity (napr. zľavové kupóny)
| Kategória: | Tréningové plány |
|---|---|
| Počet video-tréningov: | 9 |
| Počet video-tutoriálov: | 4 |
| Druhy audio stôp: | Bez hudby, s rock hudbou, s elektro hudbou |
| Počet audio stôp: | 27 |
| Vhodné pre: | Úplné začiatočníkov |
| Dĺžka plánu: | 3 týždňov |
| Na čom môžeš prehrať: | Televízia, mobil, tablet, počítač |
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Pridať hodnotenie
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
