Skákanie cez švihadlo + cvičenie - workout s Domčou pre pokročilých

Uuuuf, už by to chcelo niečo ťažšie, čo? Spolu s našou hviezdnou Švihanger Domčou (hviezdnou, pretože má 30 hviezdičiek z 30, keď tak pozri sem) sme pripravili tréning, kde budeme kombinovať cvičenia a švihanie. Nebude to žiadna pohodička, ale môže to vyskúšať každý! Celkový čas tréningu bude 19 minút a vyskúšame si aj Speed step (zručnosť, kde sa snažíme vyvinúť vysokú rýchlosť technikou striedania nôh). Pozri na video ↓.

Aké triky pôjdeme?

• Cross
• Side straddle
• Side swing cross
• Toe Tap
• Speed step
• Fake push up
• Plank run
• Plank side straddle